C’est en general Afin de i§a que des societes paraissent bruyantes.
Bourdonnement quasi permanent, tout a l’heure et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations.
Pourtant, il semblerait que ce silence qu’on evite, genere des bienfaits essentiels, pour notre vie, et notre relation a toutes les autres.
Le silence est rare dans nos journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte d’la foule. Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), et augmente notre stress.
Mais ce n’est pas Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est bien le bruit qui s’invite. Diverses gens ont forcement besoin tout d’un fond sonore. La television est souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur en solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?
Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Certains specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension de devenir confrontes(ees) a notre interiorite : les peurs, nos coleres, des frustrations, une realite, notre vulnerabilite, des incertitudes, notre solitude, voire. une finitude. Notre bruit pourrait etre donc une sorte de bouclier Afin de nous couvrir, nous distraire de notre part d’ombre.
Si le silence impressionne a votre point, c’est peut-etre parce qu’il a beaucoup a nous affirmer. Et aussi, nombre a nous apprendre.
Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.
La revue Brain Structure and Function rapporte des resultats d’une etude realisee en 2013 concernant des souris. Les scientifiques ont constate que des souris exposees au silence pendant deux heures, constamment, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.
” Nous avons car le silence aide reellement les nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer au systeme. ” explique le chercheur Imke Kirste.
Autrement evoque, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais jamais seulement.
En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont 1 effet plus destressant concernant notre corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !
Un retour a l’essentiel
Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Cela nous procure rencontre gay l’opportunite de retrouver notre interiorite, de renouveler les energies dans le calme, de relacher la pression de nos pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.
Si le silence a autant de vertus sur notre etre vivant, s’il apporte 1 si grand apaisement dans notre mental, pourquoi ne point essayer de le pratiquer a 2 ?
Nous le savons, la demeure 1 travaux ardu dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. Notre parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Cela nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous comprendre vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et mieux nous connaitre ?
Se comprendre via le silence
Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici votre petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A concevoir a deux, au silence :
Preparez la zone
Assurez-vous de vous trouver dans un lieu calme ainsi que ne pas etre deranges. Prevoyez une tenue souple pour etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. J’ai lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre.
Debout, Commencez avec vous etirer lentement l’un en face de l’autre. Souriez dans votre etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez les yeux. Sentez la corps. Verifiez que les epaules seront bien relachees et que la colonne vertebrale reste bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou aupres du haut. Respirez profondement. D’abord de belles inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 l’integralite des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien affirmer. Plongez les yeux profondement dans les yeux de l’autre, sans les lacher.
A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel va vous troubler. Vous serez eventuellement porte(e) a fuir le regard de ce partenaire, a ne point oser la (le) analyser, a ne pas pouvoir plonger toutes vos yeux dans les siens. Laissez passer une telle peur. Acceptez de lacher prise. Respirez. Laissez passer aussi chacune des pensees qui vous traversent l’atmosphi?re, questionnements, angoisses, inquietudes. Donnez libre lei§ons a l’emergence de toutes vos emotions. Peut-etre aurez-vous l’envie de pleurer. Pleurez.
Vivez pleinement ce moment d’ouverture et de avec votre partenaire. Ressentez ce que ce partage service en vous, et les sensations que i§a vous procure. Puis, prenez-vous nos mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien ce que vos sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre.
Le silence et l’amour
Cet travaux va se concevoir quotidiennement. Cela permet un moment de communion profonde avec une partenaire. Cela pallie l’insuffisance du langage ” Le silence est fera de paroles que l’on n’a nullement dites. ” (Marguerite Yourcenar).
Cela favorise 1 echange sensoriel et tres sensuel. Il sera d’autant plus benefique Afin de notre relation amoureuse quand il est realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.
Notre silence devient alors pure revelation. ” Un silence, voila qui est suffisant pour expliquer 1 c?ur. ” (Moliere)
Oui, tres certainement, le silence a aussi le mot a penser en amour.