Le sentiment de culpabilite: le saisir et se liberer de le poids
Notre culpabilite est certainement l’un des sentiments nos plus paralysants qui soient.
Cet article vous explique d’ou vient le sentiment de culpabilite et, surtout, vous propose des pistes Afin de vous en liberer.
Salut, c’est Nic, l’auteur de ce blog. Dans Cet article invite, Pierre-Antoine Fleury vous parle du sentiment de culpabilite omnipresent a tellement de facettes du mal-etre qui peut nous toucher. Mais vous decouvrirez qu’il y a heureusement des manieres d’en bouger pour se composer. Bonne lecture!
Se sentir coupable, c’est s’imposer a soi-meme un fardeau.
Que votre joug soit justifie ou non, c’est 1 poison lequel pourra mettre a en gali?re tout projet et tout epanouissement.
Celui qui se sent coupable s’interdit d’etre content.
Et aussi si des situations exterieures peuvent provoquer le malheur, le sentiment de culpabilite dont je parlerai ici vient bien de nous-memes.
Meme si une personne evolue dans un environnement propice a le epanouissement, la culpabilite lui fera renoncer a votre dernier.
C’est tel si une telle personne est en prison, la a grosse ouverte, sans gardes, mais qu’elle etait neanmoins incapable d’en sortir.
C’est comme si une force mentale l’en empechait.
Quand nous sommes pris d’un sentiment de culpabilite, nous voulons le faire taire.
Nous voulons vivre sans lui et nous epanouir tel bon nous parait.
Pourtant, cette culpabilite vient de nous.
Certains, dans leur course effrenee a ne plus se sentir coupables, ont recours a des moyens peu recommandes.
Des personnes prennent une drogue ou de l’alcool pour oublier cette culpabilite.
D’autres, dans des cas extremes, se suicident.
Tout i§a Afin de ne plus a avoir a subir cette pression… interieure.
Rassurez-vous, le sentiment de culpabilite peut etre combattu.
Je n’ai jamais dit « masque », j’ai beaucoup dit combattu!
Et c’est ce que nous allons voir dans ce post.
Qu’est votre qu’un sentiment de culpabilite
De sorte i mieux comprendre votre que nous cherchons a combattre, nous allons nous pencher plus precisement dans ce en quoi consiste le sentiment de culpabilite.
Effectivement, vous devez savoir a connaitre son ennemi Afin de reussir a le vaincre.
Se sentir coupable, c’est un jugement envers soi-meme.
Pire, c’est une condamnation.
Ce get it on jugement est en mesure de resulter d’une reelle implication dans quelque chose de reprehensible, mais il pourra egalement survenir sans raison reelle ou fondee.
Ce sentiment va venir d’un acte, d’une parole ou d’une pensee que nous aurions eue.
La culpabilite pourra egalement n’avoir, en apparence, aucune origine.
Ce jugement va reduire considerablement l’estime de soi et la confiance.
Notre distinction entre 2 types de culpabilite
1. Notre culpabilite «normale».
J’ai culpabilite «normale» est tout juste celle que nous pouvons tous ressentir si les paroles ou des actions seront reprehensibles.
En effet, dans ce contexte, Cela reste normal de ressentir d’une culpabilite.
J’irais meme plus loin.
L’individu qui ne ressent aucune culpabilite en commettant des actes odieux n’est gui?re normale, en ce sens qu’elle ne se preoccupe jamais des autres ainsi que son environnement.
C’est d’ailleurs, la peur de vivre votre culpabilite qui nous empeche de faire ou de dire des choses que nous pourrions regretter.
Cette culpabilite n’est nullement a etouffer: elle est un garde-fou qui nous epargne beaucoup des maux (1).
Evidemment, selon moi, personne ne doit se condamner a life meme quand elle commet des erreurs: la culpabilite lui permet d’apprendre et de ne point les repeter.
Mais, comme vous vous en doutez, ce n’est pas de cette culpabilite que je vais surtout parler au sein d’ Ce texte.
En effet, il existe un autre type de culpabilite, celle dont il faudra se liberer, celle qui n’a pas lieu d’etre.
2. J’ai culpabilite «morbide»
La culpabilite «morbide» consiste a se sentir coupable sans raisons reelles.
C’est ce sentiment qui fait l’objet de Ce texte, etant donne qu’il n’a pas lieu d’etre: il paralyse plus qu’il ne sert.
Se sentir coupable sans raisons fondees reste davantage lie a un tracas d’estime sans dire qu’a la realisation d’actes reprehensibles.
S’accepter et s’aimer reste reellement complexe pour quelqu’un qui est atteint de ce type de culpabilite.
Quand nous nous sentons coupables sans raisons, nous ne sommes plus maitres. Notre manque de confiance nous retire notre autorite dans nous-memes.
Nous cherchons a nous punir, tel si nous n’avions nullement le droit d’etre epanouis.
Se sentir coupable, est-ce mauvais dans l’ensemble des circonstances?
Correctement evidemment, tout est une question de mesure.
Dans les faits, meme sans raison apparente, une legere dose de culpabilite ponctuelle va s’averer utile.
Faisons un parallele avec la douleur physique.
Elle reste desagreable. Nous aimerions ne jamais J’ai sentir.
Pourtant, elle nous est vitale.
C’est grace a elle que nous nous ecartons du danger.
Grace a Notre douleur, nous savons qu’il ne faut pas toucher le feu, Prenons un exemple.
Certaines personnes paraissent atteintes d’analgesie congenitale, elles ne ressentent pas la douleur.
Cette maladie reste malheureusement tres dangereuse, car ceux qui en souffrent se blessent tres frequemment.
Cela en va de meme concernant le sentiment de culpabilite.
S’il existe et fera part des mecanismes psychologiques, c’est qu’il y a une raison.
Non seulement il nous empeche de commettre des actes reprehensibles, mais y nous aide egalement a nous remettre proprement dit.
Notre culpabilite nous pousse a nous corriger constamment et a ne point repeter certaines erreurs.
Ne pas en ressentir reste egalement une maladie: une telle maladie s’appelle la psychopathie.
Quels seront les indices qui temoignent d’un sentiment de culpabilite
Beaucoup se demandent si»rement si leur sentiment de culpabilite est morbide ou bien normal.
D’autres, peut-etre, vivent un mal-etre dont ils ne connaissent gui?re l’origine.
Heureusement, il y a des indices pour reconnaitre le sentiment de culpabilite morbide.
Je vous offre ici une liste non-exhaustive des signes d’une culpabilite morbide.